……#リケンのたべトレでどれだけ成果を出せるのか！？
リケンで働き、リケンを愛する社員たちが、たべトレに名乗りを上げた！
実際にたべトレのサラダを食べ、たべトレのトレーニングを毎日行い身体を張って#リケンのたべトレにチャレンジ！
果たして、自分の壁を越えることが出来るのか！？
おなか周りの肉は減り、胸周りの筋肉がついたため何となくスタイルがちょっと良くなったような…。目標体脂肪率ー5%でしたが、ー2.5%までしか行けなかったので食事・運動を継続していきます！
食事制限+土日の筋トレで見事成果が出ました！
食生活が変わり食への関心や発見がありました。また筋肉が増加し体の調子も良好です。無理な食事制限などせず楽しく続けられたので食べトレ期間が終了しても継続していきたいと思います！
目標には届かずも-3.5㎏でおなか周りが少しすっきりしました。
軽めのジョギングと野菜多めの食生活は今後も続けたいと思います。
短時間でも運動する習慣がつきました。これからも体型維持のためにウォーキングを続けていきたいと思います。
日々のウォーキングで60kg台の時期もありましたが年末年始の御馳走の誘惑に負けました。今後は個人的にたべトレ継続します。
以前よりは体が軽くなりました。
クリスマス・年末年始のごちそうの誘惑に負けましたが、目標には届きませんでしたが、ウエスト・体重はスタート前より下がりました。今後も続けていきたいと思います。
リケンのノンオイル×サラダを意識的に摂り、運動も継続。飲みが増えたタイミングでも体重、腹囲を減らすことに成功。半年で体重-3㎏、ウエスト-4cmと特にウエストを絞ることができました。
在宅時の夕食や休日の食事は、主食をオートミールにするなどしていました。リケンのノンオイルを使ったオートミールのアレンジメニューがあるので、無理なく続けられました！健康的な食生活の意識が大きく変わったと実感しています。
食べトレ前は「サラダは食べているのにたんぱく質を摂っていない」と気づき、サラダチキンと一緒に食べる様にしました。週末の「自宅でチョイ飲み」は継続しての結果なので、体重・体脂肪を落とせた事は満足な結果です！！
サラダを意識して摂り、週5日程度の腹筋と週2回30分以上の有酸素運動を行いました。腹囲-3cmと結果が出ました。リケンのノンオイルを使うことで、摂取カロリーへの意識付けとなりました。
3キロ減量できたのは、リケンのノンオイルを使用した健康的な食生活と、適度な運動を継続できたからだと思います。ダイエットをしたことがなく不安でしたが、うまくいってよかったです！
自宅にいる時は常にHPに載っているサラダを食べ、体重・ウエスト共に目標達成しました！たべトレの良さは、無理なく理想的な身体が作れる点です。
3食に１回はたんぱく質多め・炭水化物少なめのメニューを心掛け、それ以外は好きなメニューを食べていました。出張中でも軽い運動を心掛けることで、こんなにも体質改善できるのかと驚きました。
お腹周りが予想以上に減っていたので、驚きました。食生活の一部見直し、縄跳び、腹筋と思っていたよりも苦なく、楽しくできました。娘が前より懐いてくれた気がします。
ノンオイル生活に合わせて肉から魚メインの食事に変更しました。子供と一緒に腹筋を鍛えたり、良い思い出になりました。
食事を減らすのではなく、リケンのノンオイルで野菜を食べることを意識しました。特に取り入れたのは、「きゅうりのたたき漬け」。リケンのノンオイルの漬けて使える便利さを改めて感じました。
1期に続き、6ヶ月の挑戦が終わりました！大きなリバウンドもなく達成感でいっぱいです！そしてここで終わりではありません。これからも継続して、楽しく・おいしく続けていきます！
ウエストは－4.7cmと目標には届きませんでしたが、体重胴囲ともに数値が落ちました。ただの食事制限と違い無理なく取組めたので、今後も継続しようと思います。
毎日１回はサラダやささみを取入れ、下腹部中心の筋トレを行うことで、お腹周りや顔の肉がすっきり！ またピチTが着れます！ あとは小麦肌になって海開きを待つだけです！
目標体重にはも及ばずも、うっすら腹筋を呼び戻し、見た目の変化には満足です！！ 食事、運動ともに意識を変えることで効果的な3ヶ月となりました！
過去のダイエットと違いリバウンドしなかったことが自信になり、ようやく過去の面影が見えてきました……。自分とリケンのドレッシングを信じて、たべトレ継続します！
行動が制限される今だからこそ前向きに取り組める良い企画だと思いました！ 改めて、「食事」と「運動」のバランスが大切だと実感した3ヶ月でした！
世のぽっちゃりへ、毎日少しの努力で変われることを体現できました。簡単な運動くらいでも代謝が上がり、少し歩くだけで汗が流れるまでに。オートミールのオムライス風がオススメです！
体重はそこまで落ちませんでしたが、胸囲が大きくなりました。トレーニングメニューはプッシュアップを中心に行いました。マッスル枠で挑戦していたので、筋肉が大きくなり、いい結果かと思っております。
炭水化物とたんぱく質はしっかり摂取、脂質制限でカロリーコントロール。個人的には卵黄で脂質を摂ると調子が良く、サラダにトッピングなどで活用しました。
70kgになれたのは20年ぶりで嬉しいです！食事はたんぱく質（鶏むね肉）・野菜は摂れるだけ摂りました。緊急事態宣言下でお酒も飲むこともなく、気持ちよく走れました。
完全に停滞してしまい結果も満足できませんでした。ただ、先日、人間ドックの血液検査で脂肪肝の数値が半減し、改善したことは大きな成果でした。
予想通り会食が増え苦戦しました。
野菜摂取と鶏肉中心の食生活で頑張り目標まであと少しでしたが、コロナが落ち着いたらジムも再開し継続して筋量をアップさせていきます。